Elas aumentam a imunidade do organismo e ajudam no controle de peso `se ingeridas sem excesso `exceto o limão que não contem calorias e é rico em vitamina C.
Durante o inverno as temperaturas baixam, nosso corpo sente mais frio e, consequentemente,aumenta o nosso apetite.
`Com o frio intenso precisamos de mais energia para nos manter aquecidos e, por isso, procuramos alimentos mais calóricos`explica a nutricionista Marina Rocha Balzer,as frutas cítricas, principalmente: poncã,laranja,acerola,o kiwi são fortes em vitamina C.
A vitamina C faz aumentar a imunidade, previne infecções,gripes e resfriados , alem de saciar a fome,a laranja e a poncã possuem fibras que regulamentam o metabolismo e a digestão.
As frutas devem ser ingeridas pelo menos três vezes ao dia e sem esquecer de variar.Entretanto,mesmo que as frutas sejam menos calóricas devem ser consumidas sem exageros.
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